Swing Extremes: Driver Setup

در طول 15 سال تدریسم، یاد گرفتم که هیچ دو نوسانی شبیه هم نیستند. همچنین آموخته ام که علیرغم اثر انگشتی که هر بازیکن روی تاب خود می گذارد، تاب های خوب چندین ویژگی مشترک در نقاط کلیدی دارند. متأسفانه، این ویژگی ها با وجوه مشترکی که در تاب خوردن گلف بازان کم مهارت یافت می شود، متفاوت است. در واقع، گلف بازان با معلولیت بالا تمایل دارند دقیقاً برعکس آنچه که یک چرخش اساساً محکم نیاز دارد، انجام دهند. البته، لازم نیست دقیقاً مانند یک بازیکن تور برای بهبود توپ زنی خود تاب بخورید. با این حال، ایجاد چند مورد از ویژگی های مشترک موجود در نوسان های سطح بالاتر در ویژگی های خود، سود زیادی را به همراه خواهد داشت.

در چندین شماره بعدی گلف Tips_¨، تفاوت های بین تاب های تور و تاب های آماتور را در آدرس (با راننده و با باشگاه های کوتاه تر) نشان خواهم داد. در حین چرخش به عقب، زیرا مربوط به هواپیمای چرخشی و حرکت پا است. در موقعیت ضربه (تمرکز روی موقعیت مچ دست، وضعیت شانه و حرکت سر)؛و در نهایت، انتشار. در این شماره، تفاوت های بین بازیکنان خوب و افراد دارای معلولیت بالا را در موقعیت آدرس با راننده توضیح خواهم داد و چند تمرین ساده ارائه می دهم تا شما را وادار به انجام برعکس کاری که احتمالاً انجام می دهید، کنید و به آن چیزی اضافه کنید. به بازی طولانی خود سفر کنید.

تنظیم راننده هنگامی که یک بازیکن خوب برای ضربه زدن به راننده آماده می شود، همیشه این کار را با حالتی زیبا و پهن و در حالی که توپ در مقابل پاشنه چپ قرار دارد انجام می دهد. حالت بازتر به قرار دادن سر در پشت توپ کمک می کند دقیقاً در جایی که باید باشد. دست ها نه به سمت جلو فشار داده می شوند و نه در پشت سر چاقویی زاویه دار هستند. بلکه مستقیماً بالای تاج راننده قرار دارند. توزیع وزن به نفع پای عقب است (تقریباً 60٪) و ستون فقرات به گونه ای کج می شود که شانه راست پایین تر از سمت چپ قرار می گیرد، تقریباً به همان فاصله ای که دست راست در زیر دست چپ روی دسته قرار می گیرد.

همه این عناصر راه اندازی حرکت گسترده مورد نظر را تقویت می کنند (برخلاف اتوهای شما، که بیشتر به ضربه رو به پایین به توپ گلف نیاز دارند). به یاد داشته باشید که توپ پر شده است، بنابراین زاویه نزدیک شدن باید کم عمق یا صعودی باشد تا بتوان ضربه مناسبی را هدایت کرد و توپ را به سمت بالا پرتاب کرد. متوجه خواهید شد که تعداد کمی از افراد حرفه ای راننده را به آدرس ثابت می کنند. بیشتر آنها سر چماق را بالای زمین نگه می دارند تا تنش را از بین ببرند و یک غذای آماده را افزایش دهند، که هر دوی اینها مسیر رفت و آمد یا صعود را از طریق ضربه تسهیل می کند.

با این حال ، دست و پا گیر ، هنگام پرداختن به توپ گلف با راننده ، دقیقاً برعکس عمل می کنند. گلف بازان با دست بالا موقعیت آدرس را اتخاذ می کنند که ما معلمان را در بالای توپ می نامیم. در اینجا واقعیت های سرد و سخت وجود دارد:

_ چربی جلوی توپ است

_ بیشتر وزن بر روی پای جلو قرار دارد

_ دستها در مقابل توپ گلف به جلو فشار می آورند

_ شانه ها سطح هستند

خطاب به توپ به این روش باعث می شود دو چیز ترویج شود و هر دو آنها بد هستند. جابجایی وزن رو به جلو و دست های جلوتر از توپ گلف به طور همواره شانه ها را مجبور به باز کردن نسبت به خط هدف می کند و در یک مسیر چرخش خارج از داخل و احتمال یک برش قرار می گیرد. شانه های سطح ، به جای اینکه راست در زیر سمت چپ نشسته باشد ، نزدیک شدن به توپ روی یک قوس به سمت بالا بسیار دشوار است. در حقیقت ، از این موقعیت ، شما به احتمال زیاد با زاویه نزولی به توپ نزدیک می شوید (اگر از پاپ آپ رنج می برید ، مقصر شماست).

چگونه ممکن است باشد که در بیشتر موارد ، بازیکنان تفریحی دقیقاً برعکس جوانب مثبت در بسیاری از جنبه های موقعیت آدرس انجام می دهند؟دلیل: تراز ضعیف. اکثر دست سازهای بالا تمایل دارند به جای روش صحیح ، بدن خود را مستقیماً در هدف قرار دهند ، که موازی با خط هدف است اما از سمت چپ است. در اصل ، هنگامی که بدن خود را با هدف تراز می کنید ، هدف شما خیلی دور به سمت راست می شوید ، که در نهایت احساس می کنید که به آدرس خود رسیدید و با پیچاندن شانه های خود به سمت چپ ، یا باز کردن ، تصحیح کنید. شانه های باز یک برش را دیکته می کنند. محصول جانبی این جبران خسارت ، تراز کردن شانه ها و تغییر وزن به پای رو به جلو است. این شما را به جای پشت توپ در بالای توپ قرار می دهد.

تصحیح به یاد داشته باشید ، شما می خواهید یک حرکت جارو را با راننده ارتقا دهید ، بنابراین باید در پشت توپ در آدرس قرار بگیرید ، نه در بالای توپ. دفعه بعد که وقت خود را صرف تمرین نوسان راننده خود می کنید ، برای دستیابی به عناصر اصلی یک موقعیت تنظیم سطح تور کار کنید:

_ê توپ در مقابل پاشنه چپ قرار دارد

_ یک موضع گسترده (برای یک قوس گسترده)

_ê سر پشت توپ است (روی پشت توپ گلف تمرکز کنید)

_ شانه چپ از سمت راست شما بالاتر است

_ شصت درصد از وزن خود را بر روی پای عقب خود.

علاوه بر این ، مته زیر را امتحان کنید ، که یک روش آسان برای کمک به شما در تنظیم توپ در آدرس با راننده است ، نه در بالا.

تنظیم عادی خود را فرض کنید ، سپس دست راست خود را از باشگاه جدا کرده و آن را در پشت زانوی راست خود قرار دهید. توجه کنید که چگونه انجام این کار به طور خودکار شانه راست شما را پایین می آورد ، سر شما را به پشت توپ می کشد و وزن بیشتری را مجبور می کند تا خود را بر روی پای عقب خود قرار دهد. شانه ها و بدن خود را در همان موقعیت نگه دارید و دست خود را روی چنگال جایگزین کنید. اکنون به درستی پشت توپ مستقر شده اید و برای رانندگی به شدت بهبود یافته آماده هستید.